【産後のダイエット】

産後のお悩みの１つに体形の変化があります。

体重も中々減らないといった方も多いのではないでしょうか？

産後の体は脂肪が増えた状態となっています。

それは約１年間安静に過ごしているからです。

体を動かす機会もなくなりますし、赤ちゃんの影響を考えるとお腹が張らないように過ごすと思います。

またホルモンの影響で脂肪も増えます。

筋肉が減り脂肪が増える、これが産後の特徴です。

産後に体重を減らし以前の体型に戻すには、筋肉を付ける事が大切になります。

体重は戻ったけど体形が戻らない！これは筋肉量の違いとなります。

産後ダイエットをお考えの方はまず、簡単なストレッチやウォーキンングから始める事をお勧めします。

定期的な運動が大切です！

産後ダイエット、しっかりと成功させるために始めてみましょう(#^^#)