【産後太り】

産後に体型は必ずといいていいほど変わります。

筋肉が落ち、脂肪が増えているのが産後の体型です。

１つはホルモンの影響で、骨盤を開かせる為に筋肉が落ちます。

２つ目は約１０ヵ月安静に過ごす事で筋肉は落ちます。

ですから例え産後体重が戻っても、脂肪と筋肉の比率が変わってしまっているので

締まりがなくなり体型が変わってしまいます。

 

産後体型を戻すのに大切な事は筋肉を付けていく事です。

筋肉を付ける事で脂肪が燃焼し引き締まった体へと戻ります。

 

産後の体型がなかなか戻らない方はまずはストレッチからでもいいので始めてみましょう！

運動する前準備がまずは大切ですのでストレッチ、その後はラジオ体操など簡単な事から

始めてみましょう(#^^#)