【産後骨盤矯正・腰痛】

産後の腰痛は「姿勢」が原因かもしれません

「出産してから腰が痛い…」
そんなお悩みを抱えている方はとても多くいらっしゃいます。

実は産後の腰痛は、毎日の姿勢が大きく関係しています。

腰を反らせる姿勢が続いていませんか？

産後はお腹や骨盤周りの筋力が低下しているため、無意識に腰を反らせて体を支える姿勢になりやすくなります。

この状態が続くと、腰の筋肉や関節に負担が集中し、痛みにつながってしまいます。

抱っこも腰に負担をかける原因に

赤ちゃんを抱っこするとき、お腹の上に乗せるような姿勢になっていませんか？

赤ちゃんを支えようとして腰を反らせる時間が長くなると、腰への負担はさらに大きくなります。

毎日何度も繰り返す抱っこだからこそ、少しずつ腰にダメージが蓄積していきます。

授乳中の姿勢にも注意

授乳中は前かがみになったり、逆に腰を反らせて座っていたりと、長時間同じ姿勢になりがちです。

首や肩だけでなく、腰にも大きな負担がかかるため、授乳のたびに痛みが強くなる方も少なくありません。

我慢せず、早めのケアを

産後は骨盤が不安定な時期です。

腰痛を我慢したまま生活していると、痛みを避けるためのクセがつき、姿勢の歪みや慢性的な腰痛につながることもあります。

産後の腰痛は、骨盤の状態を整えながら姿勢や体の使い方を見直すことが大切です。

「そのうち治るだろう」と我慢せず、痛みの少ない育児ができる体づくりを始めてみませんか？