【産後の尿漏れ】

産後の尿漏れ…「そのうち治る」と思っていませんか？

出産後に、

• くしゃみをした時
• 笑った時
• ジャンプをした時
• 抱っこで力を入れた時

このような場面で尿漏れを経験する方は少なくありません。

「出産したら仕方ない」と我慢している方も多いですが、実はそのまま放置しないことが大切です。

なぜ産後に尿漏れが起こるの？

妊娠・出産によって、赤ちゃんを支えていた骨盤底筋という筋肉に大きな負担がかかります。

骨盤底筋は、膀胱や子宮などの臓器を支え、排尿をコントロールする重要な筋肉です。

出産後はこの筋肉が伸びたり弱くなったりするため、尿漏れが起こりやすくなります。

さらに、骨盤のゆがみや姿勢の崩れがあると、骨盤底筋がうまく働きにくくなり、症状が長引くこともあります。

放置するとどうなる？

産後の体は回復していきますが、何もしなければ筋力が十分に戻らず、

• 尿漏れが続く
• 下腹ぽっこりが改善しにくい
• 腰痛や股関節痛につながる
• 将来的に骨盤内臓器脱のリスクが高まる

などの原因になることがあります。

改善のために大切なこと

尿漏れを改善するためには、

• 骨盤を正しい状態に整える
• 骨盤底筋を正しく使えるようにする
• 姿勢や呼吸を見直す
• 必要な筋力をつける

この4つがとても重要です。

骨盤矯正だけでも、筋トレだけでも不十分な場合があります。

体の土台を整えたうえで、正しく筋肉を使えるようにすることが、尿漏れを繰り返さない体づくりにつながります。

一人で悩まずご相談ください

「少し漏れるだけだから…」
「産後だから仕方ない…」

と我慢している方も多くいらっしゃいます。

しかし、早めにケアを始めることで改善しやすくなるケースは少なくありません。

産後の尿漏れでお悩みの方は、一人で抱え込まず、お気軽にご相談ください。