【産後の尾底骨の痛み】

産後の尾てい骨の痛み、座り方が原因かも？

産後から「尾てい骨が痛い」「座ると痛い」と感じる方は少なくありません。

産後は授乳や抱っこなど、座って過ごす時間が増えます。

そのときに、

・背中を丸めて座る
・お尻を前に滑らせて座る
・左右どちらかに体重をかける
・長時間同じ姿勢でいる

このような座り方を続けると、尾てい骨や骨盤周りに負担がかかりやすくなります。

まずは、「座り方」を見直してみましょう。

お尻をしっかり椅子につけ、左右均等に体重をかけ、背中を丸めすぎないことがポイントです。

また、長時間同じ姿勢を続けず、こまめに立って身体を動かすことも大切です。

産後の尾てい骨の痛みは、痛い場所だけでなく、骨盤や姿勢など身体全体のバランスが関係していることもあります。

「産後だから仕方ない」と我慢せず、気になる痛みは早めに身体を整えていきましょう。