【産後の腰痛】

産後に腰痛がつらくなるのはなぜ？

産後、「立ち上がると腰が痛い」「抱っこをすると腰に負担がかかる」と感じる方は少なくありません。

産後は妊娠・出産による身体の変化に加えて、抱っこや授乳、おむつ替えなどで腰に負担がかかる動作が増えます。

また、妊娠中から運動量が減ることで、腰や骨盤を支える筋力が低下していることもあります。

腰痛を改善するためには、痛い部分だけをケアするのではなく、骨盤の安定性や体幹・下半身の筋力、身体の動かし方まで見直すことが大切です。

産後の腰痛をそのままにせず、少しずつ「腰に負担のかかりにくい身体」を作っていきましょう。