こんばんは。いちのま整骨院です(^^♪

今日で１１月も終わり、本格的に寒い季節になってきました。

寒くなると多くなるのがギックリ腰の患者さんです。

特に１２月は寒くなり始めで身体が冷える事と年末の忙しさで疲労も溜まってくる方も多くなる事から、

ギックリ腰で駆け込む方が大変多くなります。

お忙しい時期ですが、身体のケアは心がけ下さい。

 

対策として、下っ腹やお尻に力を入れる事をお勧めします。

ギックリ腰はふとした時に起こる事がほとんどです！

お腹の芯にさえ力が入っていればなりにくくなります。

 

小さいお子さんがいるママさんは特に抱っこする際、お腹に力を入れてから抱きかかえるようにして下さい！

腰を使う事が多いので疲労が蓄積されやすいのでお気をつけてお越しくださいね。

 

今年も残り１カ月。

お怪我のないようお過ごしください(^^♪