こんにちは。いちのま整骨院です。

今日は産後の安静期間についてのお話しです。

産後は体形、体重の変化が大きいのですぐに運動をしたい所ですがまずは安静が重要です。

産後すぐを産褥期（さんじょくき）言い、妊娠・出産により大きく変化した体を回復させるためにとても大切な期間です。
赤ちゃんのお世話も大変な時期、この期間はなるべく周囲を頼って休めるときに休む事を優先にしてください。
産後４週間頃になると徐々に元の生活へ戻れる時期です。産後の1ヶ月健診で異常がなければ元の生活へ戻していいようになります。

ただし、完全な回復とまではいきませんので夜中に授乳やお世話がある方は、睡眠不足を補うためになるべく赤ちゃんと一緒に昼寝をしたりして寝れる時に寝て下さい。。短時間の外出は出来るようになりますが、遠出はまだ控えてください。

産後１カ月が過ぎれば、体が元に戻る頃です。順調であれば外出やストレッチなどの軽い運動ができるようになります。

産後骨盤矯正もこの頃からスタート出来ます！

ですが、まだ動きすぎるのは良くない時期です。決して無理をしないことを大前提に行動して下さい。
産後骨盤矯正に関しても、約１か月後のスタートですが患者様それぞれの身体の状態に合わせてスタートします。

まずはお問い合わせ頂ければと思います。