こんにちは(^^♪いちのま整骨院です。

 

先日からHPの効果もあってか、姿勢・猫背改善の患者様が多数来院して頂いています。

姿勢を改善したいという方が多い事は嬉しい事です!(^^)!

 

その中で皆様より普段気を付ける事はなんですか？といった質問を多く頂きます。

 

ご自宅でのトレーニングはいくつかお伝えしきっちりと取り組んで頂いていますが、普段気を付ける事は１点だけお伝えしています。

 

とても簡単で続けて行うと効果抜群です！

 

それは下っ腹とお尻に力を入れる事です。

ここに力を入れると骨盤が安定します。骨盤は体の中心ですので上半身、下半身全ての動きに関係します。

 

初めは正直しんどいです。意識する事で継続して行えるようになり骨盤が安定するようになります。

本来は常に力が入っていてほしい場所です。抜けていることで体の芯に力が入っておらず姿勢が崩れます。

一番簡単で一番重要事ですので是非一度お試しください！継続的に行うことで効果も表れます。

 

この普段からの意識はポッコリお腹にも効きます！常に意識しておくことで体重が変わらなくてもお腹はへっこみます。

やる価値ありです(#^^#)