筋トレをするにあたり、是非頑張りたいのが「下半身」の強化。ふくらはぎや太もも、骨盤周辺をしっかりと鍛えることで、インナーマッスルが鍛えられて正しい姿勢が維持できるようになります。見た目もスッキリしていいことづくめです。

脚の筋肉を動かすことで体幹が鍛えられ、安定したバランスを保つことが出来るようになります。

姿勢改善、シェイプアップには下半身強化が欠かせません！

ですが筋力アップというと、トレーニングでの筋肉太りが心配なんだけど…といった事をよく質問されます。

特に女性の方で「スクワットなどのトレーニングをすると、脚が太くなってしまうのでは？」という心配です。脚を鍛えるトレーニングというと、ボディビルダーのようにムキムキとしてしまわないか不安な女性は多いと思います。

女性の体はもともとたくさん筋肉がつくようには出来ていません。普段のダイエットでちょっと筋トレをしたからといって、すぐにムキムキの太い足になることはないので安心して下さい。むしろ、太ももの前や後ろ、外側や内側の筋肉を鍛えることで、スッキリと引き締まった美しい脚になります。

エステなどで細くするのもいいですが、筋力を付け健康的で引き締まった脚をめざしませんか!(^^)!